Công nghệ điều trị mụn

Tổng hợp các phương pháp giảm cân tại nhà nhanh chóng – an toàn – hiệu quả

Pinterest LinkedIn Tumblr

Giảm cân luôn là đề tài nhận được rất nhiều sự quan tâm của đông đảo các chị em có nhu cầu giảm cân với nhưng phương pháp tự nhiên. Chỉ cần dạo quanh một vòng trên các diễn đàn tâm sự làm đẹp chị em có thể tìm được rất nhiều cách giảm cân tại nhà khác nhau từ việc tập các bài tập đốt cháy calo đánh tan mỡ bụng để sở hữu vòng eo thon gọn hay những thực đơn giảm cân nhanh. Có rất nhiều những chia sẻ cách giảm cân cấp tốc tại nhà khác nhau đơn gian mà nhiều chị em đã áp dụng giảm mỡ bụng lấy lại bờ eo thon gọn như ăn khoai lang, ăn kiêng, tập gym. Vậy đâu là cách giảm cân tại nhà đơn giản nhất? Hãy cùng trimunnhanh.net tìm hiểu ngay các phương pháp giảm cân tai nhà hot nhất hiện nay.

Một số mẹo giảm cân tại nhà

Sau đây, mình sẽ chia sẻ các bạn một số mẹo giảm cân tại nhà đơn giản nhưng lại mang lại hiệu quả cao.

Giảm cân tại nhà nhờ làm nóng cơ thể

Phương pháp 1: Tắm trực tiếp với nước nóng

Nhiệt độ của nước nóng sẽ kích thích các tế bào dưới da hoạt động mạnh hơn. Đồng thời, loại bỏ được độc tố và lượng mỡ thừa trong cơ thể. Nếu bạn đang sử dụng vòi sen hãy xả nước ấm trực tiếp vào bụng và dùng tay xoa bóp vùng bụng trong thời gian 10 phút. Về nhiệt độ nước ấm, bạn có thể set trên 400C (theo các nhà khoa học chứng minh 440C là nhiệt độ thích hợp nhất).

Phương pháp 2: Chườm nóng quanh vùng bụng và eo

Giam Can Tai Nha Bang Cach Chuom Nong 768x403 1 300x157
Vùng bụng là nơi dễ tích tụ mỡ nhất

Bạn có thể mua túi chườm nóng tại các cửa hàng bán trang thiết bị y tế. Sau đó, bạn đung nước đến 40 – 500C và cho vào túi, đậy nắp thật kín và chườm quanh bụng và eo. Để bụng không bị bỏng, cứ cách 1 – 2 phút bạn lại thay đổi vị trí 1 lần. Thời gian thực hiện phương pháp này theo khuyến cáo của các nhà khoa học là 20 phút.

Lên kế hoạch với thực đơn giảm cân hiệu quả

Thực đơn giảm cân là sự lựa chọn của đông đảo chị em mỗi khi tìm đến các phương pháp giảm cân tại nhà. Nếu bạn biết cách lên thực đơn kết hợp khéo léo các món ăn chứa tinh bột, chất béo và chất xơ thì chắc chắn đây có thể trở thành một trong những cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong một tuần vô cùng hiệu quả. Sau đây sẽ là gợi ý các loại thực phẩm an toàn tốt cho cân nặng mà bạn có thể thêm vào thực đơn giảm cân hiệu quả của mình

Ăn sáng bằng trứng

2 8 300x201

Nếu ăn trứng thay cho tinh bột vào bữa sáng thì chúng sẽ hấp thụ lượng calories ít hơn trong vòng 36 tiếng, rất hiệu quả cho việc giảm cân và tiêu mỡ. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng trứng để thay thế bất cứ loại protein nào có cùng phẩm chất. Đây có thể nói là biện pháp giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà mà nhiều người đã biết đến.

uống nhiều nước để giảm cân

Uống nước có thể làm tăng khả năng đốt cháy calo và mỡ thừa, giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Những thói quen uống nước sau đây nhất định sẽ giúp ích cho bạn:

– Uống từ 2 – 2,5l nước 1 ngày. Ưu tiên uống nhiều nước lọc.

– Nên uống nước trước và sau bữa ăn.

– Nên kiêng các loại nước ngọt, nước có ga, nước ép hoa quả, các loại nước chứa đường.

– Nếu muốn tăng hiệu quả giảm cân thì có cách là uống các loại nước từ chè xanh hoặc matcha hằng ngày.

Che Xanh 300x175

Nấu ăn bằng dầu dừa

Dầu dừa có tác dụng rất tốt cho sức khỏe bởi trong dầu dừa có chứa hàm lượng cao một loại chất béo đặc biệt có tên là axit béo chuỗi trung bình. Loại chất béo này có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất thêm 120 calories mỗi ngày giúp cơ thể không có cảm giác thèm ăn và giảm lượng calories hấp thụ vào cơ thể mỗi ngày lên tới 256 đơn vị.

5 300x187

Tuy nhiên dầu dừa chỉ có tác dụng giảm béo nếu được sử dụng thay cho dầu mỡ thông thường khi nấu ăn. Tuyệt đối không nên rưới dầu dừa lên đồ ăn đã nấu.

Nước ép khổ qua giúp tống khứ mỡ hiệu quả

Trong Đông y, khổ qua được biết đến là loại quả có tính hàn, vị đắng, có tác dụng làm mát cơ thể. Không chỉ tốt cho sức khỏe, khổ qua lại còn là “bí kíp” giảm cân của phái đẹp.

Cach Giam Can An Toan Tai Nha 2 300x200

Các enzyme trong khổ qua giúp phân hủy chất béo trong cơ thể và biến thành các axit béo tự do. Quá trình phân hủy chất béo này góp phần làm giảm lượng mỡ toàn cơ thể. Khổ qua sở hữu hàm lượng calo rất thấp cùng chất xơ dồi dào. Vì thế nước ép khổ qua giúp hỗ trợ kế hoạch giảm cân trở nên hiệu quả hơn.

Khổ qua khi mua về rửa sạch. Để ráo nước rồi cắt lát cho vào máy xay. Thêm vào đó nửa ly nước lọc. Đều đặn mỗi ngày bạn uống 1 ly như vậy sẽ cảm nhận sự thay đổi cơ thể. Hiệu quả sẽ tốt hơn nếu bạn uống sau khi tập thể dục.

Xem thêm: Top 5 Cách Giảm Cân Tại Nhà Hiệu Quả Nhất

Write A Comment