Chăm Sóc Da

Top 5 Thực Phẩm Hỗ Trợ Điều Trị Mụn Tốt Nhất Cho Bạn!

Pinterest LinkedIn Tumblr

Thực phẩm hộ trợ điều trị mụn tốt nhất cho bạn.

Mụn là nỗi lo của nhiều người khi đến tuổi dậy thì, ăn uốn củng là 1 phần khiến cho mụn trở nên nặng hơn nên ở bài viết này trimunhanh sẻ mách bạn những món ăn hay thực phẩm hỗ trợ việc điều trị mụn.

Top 5 Thực Phẩm Hỗ Trợ Điều Trị Mụn Tốt Nhất Cho Bạn!
ăn gì khi bị mụn

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra mụn do nội tiết tố như hormone, vi khuẩn, di truyền và stress. Ngoài điều trị mụn do nội tiết bằng thuốc thì chế độ ăn uống và lối sống cũng giúp kiểm soát, giảm các triệu chứng hiệu quả. Vì vậy sau đây sẻ là những món ăn hỗ trợ điều trị mụn?

TOP 5 THỰC PHẨM BỖ DƯỠNG GIÚP HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ MỤN TẠI NHÀ TỐT NHẤT !

 

1.Sữa bò và các sản phẩm từ sữa

Top 5 Thực Phẩm Hỗ Trợ Điều Trị Mụn Tốt Nhất Cho Bạn!
sữa và các thực phẩm từ sữa

Một số giả thiết cho rằng sữa bò có thể làm tăng lượng đường trong máu, do đó tăng mức độ viêm nhiễm, dẫn đến nổi mụn.

Sữa làm tăng nồng độ insulin, kích thích sản sinh lớp bã nhờn trên da. Hiện nay rất nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc từ sữa bò chứa nhiều hormone kích thích cơ thể sản xuất nhiều bã nhờn hơn.

Sữa bò cũng có chứa các kích thích tố tăng trưởng, kích thích sự phát triển quá mức của các tế bào da, có khả năng làm bít tắc các lỗ chân lông. Một nghiên cứu khác vào năm 2005 đã chỉ ra rằng những người uống nhiều sữa có tỷ lệ mụn trứng cá nặng hơn nhiều so với những người uống ít sữa hoặc không uống sữa.

2. Rau củ và trái cây

Top 5 Thực Phẩm Hỗ Trợ Điều Trị Mụn Tốt Nhất Cho Bạn!
rau củ, trái cây trị mụn

 

thực phẩm hỗ trợ điều trị mụn rau củ và trái cây là nguồn chứa dồi dào vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các phản ứng viêm hình thành mụn. Vitamin A, C và các vitamin nhóm B có nhiều trong các loại rau củ như: cà rốt, cà chua, cam, lê, táo, khoai tây, củ dền, súp lơ,…Đây là những loại rau củ cần bổ sung cho cơ thể, song song với các điều trị mụn trứng cá hiệu quả. Làn da được cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cũng được nuôi dưỡng sâu từ bên trong, mịn màng, trắng sáng và tươi trẻ.

3. cá hồi, hạt Chia, hạt óc chó

Top 5 Thực Phẩm Hỗ Trợ Điều Trị Mụn Tốt Nhất Cho Bạn!
óc chó hạnh nhân trị mụn

Nhóm thực phẩm hỗ trợ điều trị mụn giàu axit béo omega-3 vốn cực kỳ hiệu quả trong việc giảm thiểu sưng viêm trên toàn bộ cơ thể, vì vậy khi ăn những thực phẩm này, những nốt mụn sẽ giảm sưng đỏ nhanh hơn. Bên cạnh đó, omega-3 còn có tác dụng kích thích sinh collagen và thúc đẩy thay da, giúp da loại bỏ tế bào chết có khả năng gây tắc lỗ chân lông gây mụn, đem lại làn da mịn màng, tươi sáng cho bạn .

4. Uống nhiều nước

Top 5 Thực Phẩm Hỗ Trợ Điều Trị Mụn Tốt Nhất Cho Bạn!
uốn nhiều nước trị mụn

Các Thực Phẩm Hỗ Trợ Điều Trị Mụn trong đó không thể thiếu là nước, nước chiếm 70% khối lượng cơ thể, là thành phần không thể thiếu. Nước giúp quá trình trao đổi chất, đào thải chất độc hiệu quả. Bên cạnh dùng dưỡng ẩm ngoài da thì việc uống đủ nước giúp da dẻ mịn màng, dễ dàng loại bỏ chất thải của da, ngăn ngừa mụn trứng cá. Ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để có được một làn da khỏe mạnh.

5.  bí đỏ, cà rốt, cà chua, ớt chuông xanh đỏ, bí ngòi là các thực phẩm hỗ trợ điều trị mụn tốt nhất

Top 5 Thực Phẩm Hỗ Trợ Điều Trị Mụn Tốt Nhất Cho Bạn!
bí đỏ, cà rốt, cà chua, ớt chuông xanh đỏ, bí ngòi

Nhóm rau củ có màu sắc vàng, cam, đỏ rất giàu beta-carotene, một tiền tố của vitamin A, đã được chứng minh có thể cải thiện tình trạng mụn bằng cách giảm sưng viêm và hỗ trợ chống lại các gốc tự do có hại cho da. Hơn nữa, ăn nhiều rau củ quả giàu beta carotene không chỉ giúp điều trị mụn mà còn có thể giúp cải thiện hệ miễn dịch và sức khỏe của da về lâu dài thực phẩm hỗ trợ điều trị mụn tốt nhất.

Trên là các loại Thực Phẩm Hỗ Trợ Điều Trị Mụn tốt nhất. Chúc các bạn thành công.

Xem thêm: Trị mụn bọc tại nhà 

 

Write A Comment